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酵素ドリンクで断食 注意しなければいけないこと

  • 投稿者 : kousoson
  • 2014年5月27日 10:10 PM

酵素断食中ももちろんそうですが、摂り入れた酵素を無駄遣いするような脂肪分の多い食事や、タンパク質を大量に摂ることは、せっかくの酵素断食を台無しにしてしまいます。
酵素ドリンクで酵素断食の期間を過ぎても必ず、酵素ドリンクや生野菜、果物などの酵素を含む食べ物を習慣的に摂るように心掛けることは必要不可欠です。
たとえ何日間の間でも、辛いと感じる人はいるはずです。その辛さが無駄になってしまいます。
そして、酵素断食が終了して、最初の食事はとにかく胃と腸に負担をかけない消化の良い食事を摂るようにしましょう。
それ以降は、ドカ食いさえしなければ普段の食事に戻しても構わないのです。
そして忘れてはいけないのは、酵素断食中は必ず水をたっぷりと飲むようにしなければいけません。
断食中でなくとも、毎日2リットルの水分を取ることが望ましいと言われています。

水分とありますが、酵素断食中は、お茶などはなるべく避けて、水を飲むように心掛けてください。
水でも、水道水をひねっただけのものではなく、できれば浄水やなければ購入したものなどの質の良い水を飲むことをお勧めします。
このような短い期間でも、少しでも効果がでれば、もっと続ければもっと効果が出る、と思って当然です。し
かし、自己判断で長期にわたって酵素断食をすることだけは絶対にしてはいけません。短い期間で行うから身体には良いと言われているのです。